SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi silowe

Czy chodziło Ci o: "treningi siłowe"?

  • SPALIĆ

    Post
    Trening dla początkujących

    L-karnitynę to całkowicie bym sobie darował, no chyba że lecisz na tłuszczówce jak teraz jest w modzie. Co do pytania. Postawiłbym na 3-4 treningi siłowe + 2x po 20-25 min cardio w tygodniu i zwiększał powoli intensywność, chociaż jak mówisz że dużo śmigasz na rowerze to takie stricte cardio można narazie nawet oszczędzić sobie i dodać je potem. W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2015-12-27 22:03:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zapytanie o redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale cardio nie jest niezbędne. Jeśli dopiero zacząłeś to wystarczy dieta i treningi siłowe. W razie zastoju można dodać systemy energetyczne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2017-04-03 15:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy mozna zacząc cwiczyc kulturystyke

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jw - treningi siłowe powinno zaczac sie wykonywac od 16-17 roku życia zdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-08-26 09:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa - informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic jeszcze nie ustalałem, bo jestem za granicą. na razie zbieram informację i będę wszystko zbierał do kupy :P a aktywność to 3-4 treningi siłowe tygodniowe+cardio podobnie. ewentualnie dodatkowo jakiś rowerek na zewnątrz i tyle ps. masz może jakąś sprawdzoną kaloryczność makro? bo dawno to liczyłem, a teraz patrze i rozbieżności są duże [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-07-30 20:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Rowerek nie jest Ci do tego potrzebny i niestety nie przyniesie efektów.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2017-01-21 15:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat chce kupic cos

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chlopak tu sie zalamuje, a Wy go tu jedziecie W tym wieku to po prostu powinienes sie dobrze odzywiac, a czas na treningi silowe i suple jeszcze nadejdzie! Jak nie chcesz wygladac jak moj kumpel to lepiej z silka jeszcze poczekaj

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2008-11-03 23:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EKTOMORFIK

    Post
    Odżywki i suplementy

    słownik ortograficzny -> napOMpowany dieta z doożą nadwyżką energetyczną uzoopełniona w razie potrzeby odżywkami węglowodanowo-białkowymi typu swg4000, monster mass etc. krootkie acz intensywne treningi siłowe doożo regeneracji mało aktywny tryb życia poza siłownią

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2006-06-21 20:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet do trojboju prosze o POMOC!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    DZIKO co bys polecil na poczatek?? opaski na nadgarstek inzera czy titana??? MAM 14 lat i bola mnkie nadgarstki cwicze je ale to nie wszystko zalatwi sparwe:/ caly czas jade treningi silowe i zaczely mnie bolec te nadgarstki wiec co polecasz INZER czy TITAN??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-05-14 07:29:48

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2008-05-14 07:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki, więc zdecydowanie należy je wprowadzić. Aeroby/interwały mogą być dodatkiem. Wypełnij ankietę działu i wklej rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 10:23:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2016-07-07 10:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jeść aby schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Podstawą poprawy jakości sylwetki są treningi siłowe i należy o tym pamiętać. Wklej tutaj również wyliczania zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2018-06-07 15:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny cm3 - po kontuzji

    Post
    Odżywki i suplementy

    codzienne treningi siłowe? duzy blad skoro bylo 6tyg przerwy , to potrenuj po powrocie z 2-3 tyg i dopiero wrzuc kreatyne, nie miesnie przypomna sobie co to znaczy wysilek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-11-12 22:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - masa mięśniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Piłka nożna nie nadaje się do budowania mięśni. Od tego są treningi siłowe. Odżywki są zbędne, jeśli nie ma diety. :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2014-12-26 15:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma tutaj żadnych tajemnic. Dodatni bilans kcal i treningi siłowe - podstawa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2016-09-03 13:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump czy nitro2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] u wiele starszych osób takie pytania o suple że się za głowe łapałem, ale mimo jego "wiedzy" w dziedzinie suplementacji 14 lat to chyba za wcześnie na ostre treningi siłowe. Nie szkoda Ci kości? i nie żebym był czepialski ale staż 8 miesięcy i dwa cykle kreatynowe za sobą, biorąc pod uwagę staż i wiek to nie wierze żeby spotkał [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2010-09-17 23:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i MMA jednego dnia- co najpierw?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam jak. Pracuję na 3 zmiany. W weekendy nauka od 09.00 do 17.00-19.00, więc jakikolwiek trening w sobotę/niedzielę odpada. Treningi siłowe poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. MMA było by w wtorek i czwartek. Czy przy tak aktywnym trybie mogę dorzucić węgle na noc. Np chleb razowy czy makaron do twarogu? Zmieniony przez - syntholiusz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-09-21 15:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłowy Weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 - nie uprawiam żadnego sportu. Tylko siłownia... a więc jeśli treningi siłowe Weidera są złe to proszę o jakieś inne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2011-08-15 13:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Podstawą kształtowania sylwetki są odpowiednie treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Dotyczy to każdej partii mięśniowej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2018-07-21 14:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj! teoretycznie nie powinno byc tutaj problemu. Jednak musisz wiedziec, ze wszelkie treningi silowe w takim przypadku rowniez powinny byc pod kontrola lekarza. Musisz skonsultowac czy dana aktywnosc treningowa miesci sie w tym, na co mozesz sobie pozowlic. Oczywiscie jezeli przyjmujesz odpowiendie leki, jestes pod kontrola kardiologa, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2022-10-05 06:53:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • poprawa biegu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening czyni mistrza :) Więc od pisania tutaj nic nie zyskasz - szoruj na bieżnie i do roboty. Wzmocnij swoje nogi (nie pompuj!) przez treningi siłowe dolnych partii, stosuj trening aerobowy wytrzymałościowy, poświęć temu trochę czasu, a z czasem będziesz coraz szybszy :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-05-29 21:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] złożony i nie można tego wrzucić do jednego worka. Przede wszystkim istotne jest to po jakim treningu i jakie rozciąganie? Generalizując i zakładając, że wykonujesz ciężkie treningi siłowe, to rozciąganie po nich nie będzie dobrym rozwiązaniem. Można co najwyżej przerolować sobie lekko mięśnie prozdrowotnie. Mocniejsze rolowanie i rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2022-09-11 18:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)